夏の疲れ(ダメージ)!
暑い夏の為、身体が悲鳴をあげている方が多いですね!
例えば、脚の痛みやお腹の不調(下痢・便秘)などがあります。
①冷たい物を摂取し過ぎ。(胃腸を冷やしエネルギーを造る事が出来ない。温かい物を摂りましょう。)
②クーラーで身体を冷やす(①+②=外も内も冷やす。自律神経が乱れやすい。クーラーをかけて寝る場合は、長袖・長ズボンがオススメです。)
③お風呂に入らずシャワーで済ます。(身体の血流が良くならない。お風呂に浸かりましょう。)
④裸足で床の上を歩き冷える。(脚の裏が冷えると、身体の熱を取られる。靴下を履きましょう。)
上記を注意すると身体は良くなって来ます。
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